サッカー部の選手のみなさんへ
　
　「ルーティン表」、「サッカーノート」など、地道に自分の足跡を残すことができていますか。次回の部活動のときに、ぜひ、みなさんの毎日の努力の成果、足跡を見せてください。
　キャプテンからメッセージが届きました。
「Ｕ１５は、これからどうなるか分からないけれど、いつ、どのような状態になろうとも、他チームと差をつけるために、質の高い、自主練、主体練を各自考えて行ってほしい。一人一人がこの時期にうまくなっていれば、４月皆が集まれば、チームも以前より強くなる。毎日＋１（プラスワン）の発想で努力してほしい。再開初日の練習の日に、自分もみんなのサッカーノートを見たいと思うので、ルーティン表やノートに自分の努力の跡を残しておいてほしい。最初の練習で持ってきてください。」

　とにかく、自分で、先を見越して、今できることは何かを考えて、というメッセージととらえられると思います。

　さて、前回に引き続き、公益財団法人 日本サッカー協会、指導普及部 指導者養成グループより、以下のようなお知らせが届きました。
　このサイトには、一人で出来ることが中心に紹介されています。ぜひ、自主練習・主体練習の一つに適度に取り入れてみるのはいかがでしょうか。前回は、小学生向けでしたが、今回は「中高生」向きです！

以下、引用します。（ただし、アップロードの関係上、１、２などは○数字から変換しています。）

加盟チームの皆様

平素より本協会の事業にご協力を賜り誠にありがとうございます。

日本サッカー協会（JFA）は3月13日（金）より、JFAフィジカルフィットネスプロジェクトによる育成年代（中高生）を対象とした体力づくりのためのトレーニングプログラム映像を4月5日（日）までの期間限定で無料公開します。

本プログラムは、グラウンドでのトレーニングが十分に行えない状況やボールが扱えない環境でも、一人で取り組めるセルフコンディショニングメニューを多く紹介しています。

本プログラムは、以下の4つのトレーニングで構成されています。
１ コアエクササイズ：全身のバランスを整え、体幹を鍛えるトレーニング。
２ ムーブメントプレパレーション：パフォーマンスの向上やけがの予防を目的に、練習や試合前に、身体をあたためながら、一つ一つの関節まわりの筋肉を柔らかくするためのトレーニング。
３ インディビジュアルトレーニング：選手一人一人の弱い部分を強化するためのトレーニング。目的に応じて必要なトレーニングを組み合わせて行います。
４ リジェネレーションストレッチ：練習や試合後に、筋肉を元の状態に回復させるためのトレーニング。次の練習や試合に向けた第一歩でもあり、とても大事なトレーニングです。

１　コアエクササイズ、２　ムーブメントプレパレーションは、中学生、高校生向けに、実施の回数や秒数の目安の入った映像になっています。ぜひ、練習の状況に応じてご活用ください。

以下の公式サイトより各プログラムの動画をご覧いただけます。
▼JFA.jp
育成年代（中高生）向けコンディショニングプログラム映像を無料公開！ Sports assist you〜いま、スポーツにできること〜

https://exhb.f.msgs.jp/us/c2/vBVLf?t1=HPx&t2=2AEEfYFCcnF&t3=093Co

最後に、皆様におかれましては不安な日々をお過ごしのことと思いますが、どうか体調にお気を付けてお過ごしください。

以上

サッカー部の選手のみなさんへ
　
　「ルーティン表」、「サッカーノート」など、地道に自分の足跡を残すことができていますか。
　次回の部活動のときに、ぜひ、みなさんの毎日の努力の成果、足跡を見せてください。
　楽しみにしています。


　さて、このたび、公益財団法人 日本サッカー協会、指導普及部 指導者養成グループより、以下のようなお知らせが届きました。
　このサイトには、一人で出来ることが中心に紹介されています。ぜひ、自主練習・主体練習の一つに適度に取り入れてみるのはいかがでしょうか。特に、「めざせファンタジスタ」については、中学生のみなさんにも十分に練習になると思います。

以下、引用します。

皆様

平素より本協会の事業にご協力を賜り誠にありがとうございます。

新型コロナウイルス感染症予防には、免疫力を高めるため、適度な運動も必要だと言われています。
日本サッカー協会では個人でテクニックを身につけられるプログラム「JFAチャレンジゲーム」（動画）を4月5日(日)まで無料公開します。

集まっての練習などなかなかできない中でも、個人テクニックの習得に役立たせてください。
お手数ですが選手の皆さまに共有頂けますと幸いです。

https://www.jfa.jp/news/00024621/

【チャレンジゲームとは】
子どもに必要な動きづくりを徐々にステップアップしながら取り組んでいく個人向けプログラムです。
これは8歳までを対象とした「めざせクラッキ！」、9歳以上を対象とした「めざせファンタジスタ！」の2部構成になっています。
ボールがひとつあれば一人でできるものがほとんどで、広い場所がなくても大丈夫です。
※「クラッキ」とは、ブラジル（ポルトガル語）で「名手」「サッカーのとてもうまい人」という意味

ご注意ください!!
・室内で行うときは、家具や電化製品のない場所や壊れやすい物のない場所を選びましょう。また、なるべく換気をしてください。
・公園などへの外出は、保護者の方と相談してください。
・外から帰ったら必ずうがい、手洗いをしましょう。

■子ども向けプログラム「JFAチャレンジゲーム めざせクラッキ！〜ボールはともだち」の映像を無料公開！
https://www.jfa.jp/news/00024621/

また、皆様におかれましても、不安な日々をお過ごしのことと思いますが、どうか体調にお気を付けてお過ごしください。

以上

公益財団法人 日本サッカー協会
指導普及部 指導者養成グループ