睡眠改善インストラクター荒川あやこさんに、睡眠の重要性を講義していただきました。
セロトニン、メラトニンといったホルモンの分泌が快眠生活にとって重要です。食事、生活の仕方を改善して、能力を最大限に発揮してみましょう。