「イレルトデールの法則」日常の食生活に活かしてますか?ちゃんと食べてる?ちゃんと出してる?そしてちゃんと寝てる?

マット運動

久しぶりのマット運動。既習の技を確認しながらの練習です。
からだの硬さが気になります。柔軟性のアップのためのストレッチは、家でも場所をとらずにできるので毎日少しずつやりましょう。
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