さばには、DHAやEPAといった魚特有の脂が多く含まれています。魚を食べると頭がよくなると言われているのは、この脂の効果です。
メニュー
・鯖のごまみそだれ
・すき昆布の煮付け
・さつまいものサラダ
・青のりビーンズ
・ごはん
・牛乳