麦ご飯、イタリアン肉じゃが、ししゃものから揚げ、キャベツとコーンのサラダ、牛乳

今日はししゃもについて調べました。ししゃもにはビタミンやタンパク質の他、鉄分などのミネラルが豊富です。子持ちししゃもなら、卵に含まれるコラーゲンも摂取できます。体によい効果が期待できるため、健康に気を配る人におすすめです。