担任からのメッセージ

毎月１９日は、食育の日です。
２０２４年はオリンピック・パラリンピックイヤーであることから、様々な国の料理や食文化を知ってもらうため、世界各国の料理を献立に取り入れていきます。
６月は、前回のオリンピック・パラリンピックが開催された「日本」の料理を提供します。健康的な食生活に役立つ、伝統的な和食の食材の頭文字を覚えやすく組み合わせた「まごはやさしい」の食材をそろえた献立を提供します。
メニュー
・ぶりの照り焼き
・生揚げのきのこソースかけ
・野菜のごま和え
・安倍川さつま
・塩昆布ごはん
・牛乳

なんと、２cmからすごく伸びた人は５cm位身長がのびていました。
このプログラムを毎日行うことで、体幹がまっすぐのしゃがめる体になります。
高林先生、ありがとうございました。

頭を天井から引っ張られている感じで、つま先で歩きます。

最後のプログラムは、身長を伸ばします。

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次は、腕です。

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次は、腰の回転が良くなるプログラムです。
腕を胸の前でクロスして、肩を押します。

次は、冬に使うプログラム。
タオルをクルクル巻いて、足に挟み、両手を合わせて力を入れます。
体がすぐに温まります。

次は、足を伸ばすプログラムです
壁に背中をつけて、足をグーと伸ばします。

次は、足の指の運動です。

次のプログラムは、腕を伸ばします。

次のプログラムは、立膝をして、抱え込む姿勢です。

足を組んで伸ばします。

秘密のプログラム（真光寺中だけに教えてくださいました）
ウエストのところを親指で押す。（すごく痛いけど・・・）

写真下：思うように前屈が伸びなかったので、友達たちが励ましながら手伝っています。

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伸びていますか？