秘密のプログラム（真光寺中だけに教えてくださいました）
ウエストのところを親指で押す。（すごく痛いけど・・・）

写真下：思うように前屈が伸びなかったので、友達たちが励ましながら手伝っています。

１０

伸びていますか？

次は、足の長さを伸ばすプログラムです。
椅子に座って足を抱えて、背中を押してもらいます。

なかなか、難しいようです。
痛みがある人もいて、悲鳴が聞こえてきます。（笑）

早速、チャレンジです。

前屈がもっとできるようになる運動を、代表生徒にやってもらいました。
３枚目の写真がその運動です。
椅子に軽く座って、足を抱え込んで、立ち上がる。

親指をつけて、かかとをつけてかかとを上げないで、しゃがめなかった人は手を上げてください。
約８割がしゃがめませんでした。

次のプログラムは、前屈です。
最初に、そのままの状態で前屈をします。

最初のプログラムは「指を長くする」です。
中指がながくなった体験をして、みんな驚きです。
バレーの選手は、試合前に必ず行う運動だそうです。

３年生は３・４校時に「健康プロジェクト」を体験しました。
講師は「運動機能評論家　高林孝光先生」です。先生は、『ホンマでっか！？TV』等でもご活躍なさっています。
運動機能検診で指摘が多い『側わん症・しゃがみ込みができない・前屈ができない』を改善する運動を教えていただきました。
この授業は高林先生とカゴメ株式会社との連携事業です。

担任からのメッセージ

１学期末に向けて、各教科まとめにはいっています。
理科の提出物についてのお知らせです。
必ず確認してください。

夏休みまで１ヶ月です。
１学期のまとめが始まっています。
英語の提出物についてのお知らせです。
必ず、提出しましょう。

期末考査　２年生の保健体育の試験範囲が追加になりました。
確認をしておいてください。

担任からのメッセージ

今日の１時間目、修学旅行の取り組みです。
生徒会朝礼」のあと、実行委員たちが打ち合わせを行っていました。

今月の格言『何も咲かない冬は　下へ下へと根を伸ばせ』
（マラソン選手の高橋尚子さんが、高校時代の恩師が言った言葉です）

本部役委員会から：期末テストが近いです。
　　　　　　　　　試験勉強を効率良く行うための提案
　　　　　　　　　１ スマホの電源を切る。手の届かない場所に置く。
　　　　　　　　　２ 環境を変える（図書館やカフェで勉強してみる）