ご飯
豚肉のしょうが焼き
野菜のレモン和え
沢煮椀
牛乳

豚肉のビタミンB１には糖質の代謝を助ける働きがあるので疲労回復効果の高い食材です。
しょうが焼きにすると、さらに効率的に吸収されるため、とても元気になれるメニューです。ご飯との相性が良いので、今日はどんぶり風にご飯に添えてみました。