忠生小学校の児童のみなさん、こんにちは！
　みなさんは、休校期間中、身体を動かすことができていますか？健康な身体をつくるためには適度な運動が必要です。今日は一人でも取り組める運動を紹介します。

　１つ目は、なわとびです。なわとびは短い時間で全身の力を使い、きたえることができます。１日１０分を目指して取り組んでみてください。
　２つ目は、プランクです。床に伏せて、つま先とひじで身体をまっすぐに支えます。最初は１０秒、この姿勢を続けましょう。簡単だと思った人は、右の写真のように片手をあげて挑戦してみてください！
　この２つの他にも、ランニングや散歩も良い運動になります。適度な運動をして健康な身体をつくりましょう！