今日は、久しぶりの登校日でした。笑顔いっぱいのみんなを見て安心しました。
夏休みも残すところ、１０日。生活リズムを学校モードに切り替える準備をしましょう。キーワードは、「光」　特に、デジタル機器から出ているブルーライトは、刺激が強いため、寝る直前まで浴びていると、質のよい睡眠がとれなくなります。寝る１時間前には、デジタル機器の使用をやめて、「入眠準備」に入りましょう！
生活リズムの基本は、睡眠リズムです。９月１日、元気に登校できるかどうかは、今夜からの「睡眠」にかかっています！！

ほけんだより(中)NO.12