「目」をいたわりましょう!
起きてから寝るまで、ずっと働いている目。デジタル機器を使う時間が増えたことで、目への負担が大きくなっているようです。デジタル機器は、生活や学習に欠かせない便利な道具ですが、小中学生の視力低下の大きな要因とも言われています。目の疲れは、肩こりや頭痛、めまいや吐き気等、全身の不調につながることもあります。10月10日は目の愛護デー。目の健康について家族で考えてみましょう。
「目は口ほどに物を言う」「鬼の目にも涙」「2階から目薬」など、目がつくことわざは沢山あります。他にもどんなものがあるか、調べてみるのも楽しいですね。
ほけんだより(中)NO.13
【保健室】 2023-10-06 18:35 up!
救える命がある!
「AED(自動体外式除細動器)」にじの丘学園にもありますが、見たことはありますか。心臓がけいれんし、血液を送るポンプ機能を失った状態(心室細動)になったときに、心臓に電気ショックを与えて、正常なリズムに戻すための医療機器です。2004年7月から、一般市民でも使用できるようになり、多くの人命が助かっています。駅、公共施設やショッピングモールなど、多くの人が集まるところを中心に設置されています。初めての人でも正しく使用できるよう、操作方法は音声でガイドしてくれます。勇気をもって、迅速に行動できる人になりたいですね。明日、明後日、せともの祭りに出かける人もいると思います。街にある「AED」を意識してみてください。
ほけんだより(中)NO.12
【保健室】 2023-09-08 14:53 up!
保健指導
ケガをしないためには危険を察知することが大切ということを、養護教諭から学んでいました。
【保健室】 2023-09-05 10:00 up!
生活リズムを学校モードに切り替えていきましょう!
今日の出校日、久しぶりに笑顔いっぱいのみんなを見て安心しました。
夏休みも残すところ、10日。生活リズムを学校モードに切り替える準備をしましょう。キーワードは、「光」 特に、デジタル機器から出ているブルーライトは、質のよい睡眠の妨げになると言われています。「睡眠」は、生活リズムの基本となるものです。寝る1時間前には、デジタル機器の使用をやめて、「入眠準備」に入りましょう!
9月1日、元気に登校できるかどうかは、今夜からの「睡眠」にかかっています!
「早寝・早起き・朝ごはん」を意識した生活を送りましょう!
ほけんだより(中)NO.11
【保健室】 2023-08-21 16:20 up!
夏休みも健康に過ごそう!
明日からの夏休み、どのように過ごしますか? 時間を有効に使って、色々なことにチャレンジしてみましょう。自分で計画的に過ごすことが大切です。でも、「健康」でないと何も始まりません。「睡眠」「食事」をしっかりとって、暑さに負けない体づくりをしておきましょう。
「熱中症は予防できる!」を合言葉に、みんなで声をかけあって、暑い夏を乗り切りましょう! 保健委員会で、熱中症予防を呼びかけるポスターを描きました。
ほけんだより(中)NO.10
7月4日に発行したほけんだよりは、NO.9の誤りでした。お詫びして訂正します。
【保健室】 2023-07-20 12:04 up!
健康診断の結果を活かす!
定期健康診断が終了しました。健康手帳にて、総合結果をお知らせします。
学校で行う健康診断は、症状がないうちに異常の疑いをみつけて、早めに対処できるよう毎年実施しています。健康診断は「ただ受ける」「受けて終わり」ではなく、その結果を活かすことに意味があります。自分の生活を振り返る機会にもなります。
「むし歯が痛くなる前に受診する」「歯みがきの仕方を工夫してみる」「スマホやゲームは時間を決め、寝る1時間前にはやめる」「毎日、軽い運動をする」など、健康診断の結果から見えてくることがあるはずです。自分の健康管理ができるようになるといいですね。
「受診のすすめ」をもらった人は、なるべく早く専門医の診療を受けましょう!
なお、健康手帳は折り返し、学校に提出してください。
ほけんだより(中)NO.10
【保健室】 2023-07-11 16:07 up!
水泳で全身運動を!
期末テストが終わり、ほっと一息ですね。
新型コロナウイルスの影響で、にじの丘学園での水泳指導はまだ2年目ですね。限られた水泳指導の時間ですが、思いっきり、楽しんでください。水泳は、健康状態が万全でないと、大きな事故につながる危険性があります。「前日の睡眠」「当日の朝食」「当日の給食」をしっかりとって、健康で安全な水泳学習にしましょう。
梅雨時は湿度が高い、体調を崩しやすい時期です。シャワーだけで済ませるのではなく、お風呂にしっかりつかることをおすすめします。リラックス効果もあります!
9年生のみなさんは、いよいよ来週は修学旅行ですね。当日までの健康管理をしっかりしてください。
ほけんだより(中)NO.8
【保健室】 2023-06-22 13:52 up!
歯肉を意識して、歯みがきをしましょう!
今週は、「歯と口の健康週間」です。「食べる」「話す」「顔の形を整える」など、歯には大切な役割があります。歯と口の健康を守るために必要なこと、大切なことは「歯みがき」です。大人になるにつれて、むし歯より、歯周病にかかることの方が多くなります。歯周病を予防するには、特に、歯と歯肉の境目をしっかりみがくことが重要です。一生使う大切な歯を、自分自身で守りましょう!
ほけんだより(中)NO.7
【保健室】 2023-06-05 18:06 up!
暑熱順化をすすめましょう!
東海地方は、5月29日に梅雨入りしたと発表がありました。昨年より2週間ほど早い梅雨入りです。湿度が高く、ジメジメした日が続きますが、気温の上昇は抑えられるこの時期を上手に過ごすことで、徐々に暑熱順化していくと言われています。汗をかいて、汗をしっかり流す! 本格的な暑さを迎える前に、暑熱順化をすませておきたいですね。
まだ、暑熱順化できていないので、熱中症のリスクは高いです。「睡眠」「食事」「水分補給」をしっかり心がけましょう!
ほけんだより(中)NO.6
【保健室】 2023-05-31 17:36 up!
暑さに慣れていないのに・・・・
名古屋市の今日の最高気温は33度を超え、7月下旬の気温だったとか。まだ、体が暑さになれていないのに、気温が高い日が続くと、熱中症のリスクがとても高くなります。「マスクをはずす」「水分をこまめにとる」「帽子をかぶる」「熱がこもらない服装にする」など、熱中症対策は色々ありますが、一番大切なことは、「睡眠」と「食事」をしっかりとることです。「お茶がなくなりました」と言って困っている人を多く見かけます。荷物になるので少し大変ですが、水分は多めに持ってくるようにしましょう!
ほけんだより(中)NO.5
【保健室】 2023-05-18 15:16 up!
深呼吸して、リラックス!!
新年度が始まって1か月が過ぎました。新しい環境には慣れましたか。この時期、環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれることがあります。ゴールデンウィークが終わる頃から6月初めまで続くこの状況は「五月病」と呼ばれています。自分に合ったリラックス法を見つけて、ストレスをため込まないようにすることで、症状が改善されます。教育相談週間です。気がかりなことを話してみると、心が軽くなるかもしれませんね。 まずは、1ヶ月がんばってきた自分をほめてあげましょう。
ほけんだより(中)NO.4
【保健室】 2023-05-10 18:25 up!
体と心をリフレッシュ!!
新年度、新しい環境になって、約1ヶ月。緊張も少しほぐれ疲れが出てくる頃です。新型コロナウイルス感染症による行動制限も緩和され、マスクなしの笑顔が見られるようになりました。明日からの5連休で、疲れた体と心をリフレッシュできるとよいですね。休み中も生活リズムは崩さず、「睡眠」「食事」「リラックス」で、免疫力を高めておくことも大切です! 5月8日、笑顔いっぱいで登校してください!
ほけんだより(中)NO.3
【保健室】 2023-05-02 13:01 up!
定期健康診断が始まりました!
13日の身体計測を皮切りに、定期健康診断が始まりました。この一年健康な体で学校生活を送ることができるかどうか調べる大切な検査・検診が続きます。健康診断は、自分のからだの様子を知ることができるとても大切なものです。
「ほけんだより」で検査の受け方や注意事項などの説明をしていきますが、健康診断を受けるにあたって、心配なことや分からないことがありましたら、養護教諭にたずねてください。
明日は尿検査と眼科検診です。準備をしておいてください。
ほけんだより(中)NO.2
【保健室】 2023-04-20 17:35 up!
「つくろう 守ろう 高めよう 健康なからだとこころ」
令和5年度がスタートしました。ピカピカの小学1年生から、中学3年生まで、全員そろいました。新しい教室、クラスの仲間、先生・・・・素敵な出会いにワクワクしますね。
「つくろう 守ろう 高めよう 健康なからだとこころ」は、にじの丘学園の学校保健目標です。今年一年、みなさんが健康に学校生活を送ることができるよう、保健室から全力でサポートします。
ほけんだより(中)NO.1
【保健室】 2023-04-11 18:51 up!