本日は晴天なり

期末考査１日目で、朝から出中生は根気よく答案に向かっています
また、わたしが中学生の頃は期末考査の後は授業がなくて放課になっていましたが、今は授業時数確保のため、授業が６限まで行われています
※部活動は停止中です

校舎内を廻ると、３階校舎から雪に覆われた立山連峰がはっきりとよく見えました
※２年生教室、１・３年生の一部教室、ふたば学級、あすなろ学級、わかぎ学級、めぶき学級からは見えないので、ごめんなさい

上写真の赤矢印は雄山山頂あたり、青矢印は剣岳山頂あたりです
目の保養と、脳の休憩に、ＪＲ９ＶＱライブカメラ、立山室堂平ライブカメラを眺めます
スマホ写真でははっきりと写らないことが残念ですが、出中から見える雄山や剣岳については、出中に居ながらにして、室堂からの眺望、雄山神社社務所あたりからの眺望が見られ、登山している妄想をします

昨日、砺波市学校保健研究大会が砺波北部小学校であり参加しました
その中で、富山国際大学の大平准教授の講演があり、お話の中でストレス解消法（気持ちを和らげる方法）を教えていただきました

感情の３つのチャンネルを利用するということで、
１、身体
２、思考
３、行動
の３つの中から自分に合ったものを選べばよいというお話でした
遠くの山を観たり、ライブカメラであたかもそこに居る気になって妄想することは、２のチャンネルかな

出中生のみんなも期末考査でストレスをためているかもしれません
ある程度のストレスは大切ですが、過剰であれば自分自身に悪影響になる場合がありますから、ストレス解消をうまく取り入れられたらと思います

テスト勉強を少し休んで風景を眺める
大きく深く深呼吸する
ストレッチや体操をする
楽しいことを妄想する

楽しみながら試してみてはいかがでしょうか
自分の心をうまくコントロールできるようになることは、おとなになっても役立ちます

気分転換と称して、ゲームをしたり、ネットをしたりして、ストレス解消が長時間に及び、本末転倒するのは困りますね